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疫情期间,科学护眼宝典!

2020-03-27  来源:长沙铁航       在线预约 | 咨询老师    进入招生就业问答区

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  眼睛是我们心灵的窗户,是我们认识世界、学习知识的重要窗口。在这个全民战“疫”的时刻,我们每天宅在家里,一直和书本、电视、手机、电脑等保持亲密接触,长时间接触电子产品会对我们的视力造成伤害。特殊时期,长沙铁航的家人们要更加重视视力的保护,做到爱眼护眼与战“疫”行动两不误。

  No.1养成良好的用眼习惯

  保持正确的坐姿,眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远;光线要充足;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,注意适当劳逸结合,以减轻眼睛负荷。

  No.2加强营养摄入

  多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、禽肉动物的肝脏等;含有维生素A的食物;含有维生素C的蔬果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、橘子、杏子、柿子等食物。

  No.3注意用眼卫生

  不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,可以在休息时做做眼保健操,并应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。

  No.4注意改善用眼环境

  保持室内光线充足、明亮。学生在家的书桌应放在前面无遮挡物的地方,台灯应放在左前方,光线要柔和,避免在光线不足或光线强烈的地方。使用电脑和手机时,屏幕亮度要适中,太亮或太暗对眼睛都不好。

  众志成城战疫情,爱眼护眼不忽视。在这特殊时期,让我们家校齐携手,师生同努力,保护好我们的眼睛,守护光明未来。

  疫情期间 宅在家;

  合理用眼 防近视;

  手揉眼鼻 要不得;

  科学爱眼 护健康!

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